補班日覺得很厭世？當心壓力壓垮你！快來心理調適

上班日上你感到很厭世？讓我們來瞭解厭世的心理機轉吧！

厭世指的是一種對生活感到絕望、對未來缺乏信心的情緒狀態。通常與憂鬱症狀和焦慮症狀有關，可能會影響個人的情感、行為和認知功能。厭世情緒常常是由於長期的壓力、失去重要的人或事物、生活改變或其他壓力因素引起的。

厭世的心理機轉可以是多樣的，包括對自己、世界和未來的消極看法，缺乏希望和動力，以及對生活中的事情感到無聊和無趣。這些心理機轉通常會影響個人的日常生活和人際關係。

精神疾病可能會導致厭世情緒，例如憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群、心理創傷等等。如果您感到長期情緒低落、對生活失去興趣、有自殺傾向等，建議您尋求專業的心理醫療支持。

諮商和心理治療可以幫助您處理壓力和情緒問題，找到正確的調適和應對方法。心理師可以幫助您探索自己的情感和思維模式，並幫助您建立健康的處理方式和正面的心態。調適和應對方法包括身體運動、放鬆技巧、認知行為療法、人際關係建立等等。